موضوع: تمارين أخرى لشد ترهلات البطن الأحد يوليو 03, 2011 5:15 am
تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن. ابي :27:
نبدأ
اول شي عشر مرات
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
???? زائر
موضوع: رد: تمارين أخرى لشد ترهلات البطن الأحد يوليو 03, 2011 6:39 am
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم، وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط، بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات و دهنياااااااات